COME ANNULLARE LE IDEE SPIACEVOLI

Quando un'idea spiacevole vi sopraffà e si impone nella vostra mente come ad esempio "non funzionerà mai" oppure "comunque, a che cosa serve…." provate a cantarla, provate mentalmente a metterla in musica su un'aria famosa che conoscete molto bene, può essere l'ultima hit del momento o un'altra canzone che vi piace particolarmente del tipo "tanti auguri a te" in modo da renderla inoffensiva

un'altra strategia per annullare i pensieri negativi che aleggiano nella nostra mente è quella di formularla dentro di noi con una vocina (mentale) buffa come quella per esempio di Braccio di Ferro, perché non dimentichiamo che il pensiero non è altro che una sequenza di suoni prodotta nella nostra mente.